Groeikracht Logo Groeikracht Contact opnemen
Contact opnemen

Feedback ontvangen zonder jezelf tegen te spreken

Leer hoe je constructieve kritiek werkelijk kunt gebruiken om beter te worden. Stap voor stap, zonder defensief te reageren.

Lees meer Veelgestelde vragen
5 weken Voor echte verandering
12 kernprincipes Van feedback naar groei
100% praktisch Geen theorie zonder toepassing
Professionele man zit aan bureau met laptop, concentreert zich op werk in moderne kantooromgeving met natuurlijk licht
De basis

Vijf kernprincipes van feedback ontvangen

Dit zijn de fundamenten waarop effectieve feedback vaardigheden zijn gebouwd. Ze werken niet als theorie, maar als praktische uitgangspunten.

01

Luisteren zonder te verdedigen

De eerste stap is echt horen wat iemand zegt. Niet meteen je kant van het verhaal vertellen. Niet redeneren waarom ze ongelijk hebben. Gewoon luisteren.

02

Onderscheid tussen persoon en gedrag

Feedback over je acties is niet feedback over wie je bent. Dit onderscheid helpt je feedback minder persoonlijk op te vatten en meer objectief te bekijken.

03

Zoeken naar het waarheidsgehalte

Zelfs in kritiek waar je het niet helemaal mee eens bent, zit meestal iets van waarheid. Zoeken naar dat graan van waarheid helpt je groeien.

04

Bedankjes zeggen en nadenken

Bedank iemand voor feedback, zelfs als het moeilijk voelt. Geef jezelf tijd om erover na te denken voordat je reageert. Snap de intentie.

05

Een plan maken voor volgende keer

Feedback is waardeloos zonder actie. Wat ga je anders doen? Hoe zul je het aanpakken? Dit maakt feedback echt effectief voor je groei.

Waarom dit belangrijk is

Wat je leert van feedback ontvangen

Het gaat niet om jezelf beter voelen. Het gaat om echt beter worden. Dit zijn concrete vaardigheden die je in alles kunt gebruiken.

Betere feedback verwerken

Je leert hoe je feedback kunt gebruiken in plaats van het af te wijzen. Dit betekent sneller leren, minder fouten herhalen, en daadwerkelijke vooruitgang.

Minder defensief reageren

Wanneer je begrijpt dat feedback niet persoonlijk is, reageert je lichaam minder defensief. Je kunt objectiever nadenken en betere keuzes maken.

Groeimentaliteit ontwikkelen

Je gaat geloven dat je jezelf kunt verbeteren. Dit is niet motivatie. Dit is een fundamenteel ander perspectief op jezelf en je mogelijkheden.

Betere relaties opbouwen

Wanneer je feedback goed opvat, gaan mensen je graag helpen. Ze voelen zich gehoord. Je bouwt sterker vertrouwen op met collega’s en vrienden.

Diverse vrouwen van verschillende leeftijden zitten in professionele omgeving, glimlachen en luisteren naar elkaar in vergadering
Hoe het werkt

Je eerste feedback moment: stap voor stap

Dit is wat je waarschijnlijk doet wanneer je feedback krijgt. Hier’s hoe je het anders kunt aanpakken.

01

Iemand geeft je feedback

Dit moment voelt altijd een beetje oncomfortabel. Je voelt je misschien aangevallen of niet begrepen. Dit is normaal. Wat je nu doet bepaalt alles.

02

Luister werkelijk naar wat ze zeggen

Niet naar je antwoord schrijven. Niet plannen hoe je jezelf verdedigt. Luister naar wat ze zeggen. Vraag door: “Wat bedoel je precies?” “Kun je een voorbeeld geven?”

03

Zeg dankjewel

Bedank ze voor de feedback. Niet omdat je het volledig mee eens bent, maar omdat ze tijd en moeite hebben genomen om je te helpen. Dit is een krachtig moment.

04

Denk erover na voordat je reageert

Geef jezelf minstens een uur. Liever een dag. Je eerste reactie is meestal emotioneel. Later kun je rationeler nadenken en het werkelijk verwerken.

05

Bepaal wat je gaat doen

Wat klopt ervan? Wat ga je anders doen? Hoe meet je vooruitgang? Maak het concreet. Dit is waar echte groei begint.

De gedachte erachter

Groeimentaliteit is niet motivatie

Dit is een ander soort denken. Het gaat niet om jezelf beter voelen of positief denken. Het gaat om werkelijk geloven dat je jezelf kunt veranderen.

Veel mensen verwarren groeimentaliteit met positief denken. “Ik kan alles doen als ik maar hard genoeg probeer.” Dat’s niet het. Groeimentaliteit betekent dat je snapt dat je vaardigheden niet vast liggen. Ze kunnen zich ontwikkelen.

Dit klinkt simpel, maar het verandert alles. Wanneer je feedback krijgt, ziet iemand met groeimentaliteit het niet als kritiek op wie je bent. Ze zien het als informatie om beter te worden. Dat’s het verschil.

Het grappige is: dit werkt. Onderzoek toont aan dat mensen met groeimentaliteit echt beter presteren op lange termijn. Ze geven niet op. Ze proberen andere benaderingen. Ze leren van fouten.

Dus het gaat niet om jezelf beter voelen. Het gaat om werkelijk beter worden. En dat begint met hoe je feedback ontvangt.

“De meest succesvol mensen zijn niet altijd de meest getalenteerde. Ze zijn de mensen die het meest kunnen leren van feedback. Die kunnen luisteren zonder defensief te worden. Die groeien.”

— Onderzoek naar groeimentaliteit, Stanford University

Klaar om feedback anders te benaderen?

Start met onze eerste gids: “Hoe je constructieve kritiek werkelijk kunt gebruiken.” Je leert de stappen en krijgt concrete oefeningen om direct toe te passen.

Begin met lezen

Praktische gidsen

Geen theorie. Stap-voor-stap instructies die je direct kunt toepassen.

Concrete oefeningen

Niet alleen lezen. Je doet dingen, je oefent, je ziet verandering.

Voor iedereen

Of je nu in je eerste baan zit of al jaren werkt, dit helpt je.